Panikangst
Kort svar: Panikangst er en angstlidelse, der er kendetegnet ved pludselige og intense panikanfald, hvor kroppen reagerer, som om der er fare på færde, selvom der ikke er en reel ydre trussel. Panikangst kan påvirke tanker, følelser og adfærd og variere i hyppighed og intensitet fra person til person.
Indholdet er udarbejdet af autoriseret psykolog Martin Bergen ved Center for Kognitiv Adfærdsterapi.
Vigtig information om videoindhold
Videoerne på dette website er produceret af autoriseret psykolog Martin Bergen som almen psykologisk formidling. Emnerne omfatter blandt andet angst, OCD, depression og lavt selvværd belyst fra en kognitiv adfærdsterapeutisk tilgang.
Hvad er panikangst?
Panikangst er en angstlidelse, hvor man oplever gentagne panikanfald med intens angst og kropslige symptomer, som opstår uden reel ydre fare. Et panikanfald kan opleves meget voldsomt og ledsages ofte af en stærk følelse af, at noget katastrofalt er ved at ske.
Panikangst debuterer hyppigst i ungdoms- eller tidlig voksenalder, men kan forekomme i alle aldre. Undersøgelser peger på, at en mindre del af befolkningen vil opleve panikangst på et tidspunkt i livet. Tilstanden ses hos både personer uden andre psykiske vanskeligheder og hos personer med samtidige problemstillinger.
Karakteristika ved panikanfald
Et panikanfald udvikler sig typisk hurtigt – ofte over få minutter – og angstintensiteten kan nå et meget højt niveau.
Anfaldene varer som regel fra få minutter op til omkring en halv time.
Mange beskriver en oplevelse af:
at føle sig fanget eller uden flugtmulighed
at miste kontrol
en stærk trang til at komme væk fra situationen
Efter anfaldet kan der forekomme vedvarende uro, træthed eller rysten i en periode.
Kropslige og følelsesmæssige symptomer ved panikangst
Panikangst kan give en række fysiske og følelsesmæssige reaktioner, herunder:
Hjertebanken eller fornemmelse af uregelmæssig puls
Sveden og rysten
Åndenød eller trykken i brystet
Svimmelhed eller kvalme
Kuldegysninger eller hedeture
Følelse af uvirkelighed eller afstand til sig selv
Disse symptomer kan opleves meget skræmmende, selvom de ikke i sig selv er farlige.
Kognitive symptomer ved panikangst
Panikangst ledsages ofte af angstfyldte og automatiske tanker, som kan forstærke oplevelsen af fare, for eksempel:
“Jeg dør af et hjertestop.”
“Jeg mister kontrollen.”
“Jeg bliver sindssyg.”
“Jeg besvimer.”
“Jeg bliver kvalt.”
Disse tanker kan opstå hurtigt og opleves som overbevisende i situationen.
Frygt for nye panikanfald og undgåelse
Efter gentagne panikanfald udvikler mange en vedvarende opmærksomhed på kropslige fornemmelser og en frygt for at få et nyt anfald.
Denne øgede opmærksomhed kan bidrage til, at angsten lettere aktiveres.
Nogle begynder derfor at undgå bestemte situationer eller steder, hvor de frygter, at angsten kan opstå. Over tid kan denne undgåelse få betydning for hverdagslivet.
Panikangst og samtidige angstlidelser
Panikangst kan forekomme alene eller sammen med andre angstlidelser, herunder generaliseret angst, socialangst, agorafobi eller OCD.
Hvis der er flere samtidige problemstillinger, kan det have betydning for, hvordan et samlet behandlingsforløb tilrettelægges.
Behandling af panikangst hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi møder du autoriseret psykolog Martin Bergen, der grundlagde klinikken i 1997 under navnet Angst- og OCD-klinikken og tilbyder behandling af angst i Nordsjælland — i dag fra klinikken i Værløse og online. Kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og psykoedukation er nogle af de tilgange, du vil kunne opleve i dit forløb — anerkendte metoder med solidt forskningsgrundlag, som vælges og kombineres efter din konkrete situation.
“For mig handler behandling om at være nysgerrig på, hvad der faktisk sker hos dig. Ikke at have en plan på forhånd.”
— Martin Bergen, autoriseret psykolog
Center for Kognitiv Adfærdsterapi har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling af blandt andet panikangst, angst og depression. Klinikken er beliggende i Værløse og modtager klienter fra hele Nordsjælland.
Foretrækker du at ringe?
Vil du tale med Martin?
En uforpligtende snak om din situation
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og Nordsjælland
Center for Kognitiv Adfærdsterapi er en psykologklinik i Værløse hos autoriseret psykolog Martin Bergen. Klinikken tilbyder psykologsamtaler til voksne, unge og børn med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi og en struktureret, fagligt funderet ramme.
Forløb foregår som fysiske møder i klinikken i Værløse eller som online samtaler. Klinikken har primært klienter fra Værløse og Nordsjælland, herunder dele af Gentofte Kommune samt områder omkring Hellerup, Holte, Nærum og Kongens Lyngby. Henvendelse til klinikken sker med henblik på afklaring af, om et psykologforløb er relevant.